Źródło: www.chaidining.com

Praca biurowa ściśle łączy się z pracą siedzącą. Wybierając niektóre meble, zwłaszcza fotel, należy wziąć pod uwagę ten fakt. Kilka godzin spędzonych w jednej pozycji może mieć bardzo nieprzyjemne skutki dla naszego kręgosłupa. Z tego względu właśnie tak ważny jest wybór wygodnego, ergonomicznego fotela biurowego. Teoretycznie w sklepach mamy ogromny wybór takich foteli. Gdyby jednak każdy dokładnie sprawdzić i wypróbować, zapewne tylko kilka byłoby odpowiednich.

Przede wszystkim należy wiedzieć, jak jest poprawna pozycja siedzenia. Nie wszyscy bowiem zdają sobie z tego sprawę. Widzimy zatem osoby siedzące tylko na krawędzi fotela, nieopierające się i podwijające nogi. To jest zła pozycja. Należy całymi plecami przylegać do oparcia fotela i nie podkurczać nóg.

Źródło: www.chaidining.com

Co świadczy o ergonomii fotela biurowego? Zasady są proste, ponieważ ktoś je bardzo dokładnie określił. Przednia krawędź fotela powinna być lekko zaokrąglona w dół, a oparcie odpowiednio wyprofilowane ku górze. Dzięki temu wiem, że fotel jest zaprojektowany pod kątem autonomii ludzkiego ciała. Powinien być również stabilny, najlepiej, jeśli opiera się na 5-ramiennej bazie. Nie może ograniczać ruchów ramion. Siedzisko powinno mieć głębokość i szerokość nie mniejszą niż 40 cm, wysokość powinna być regulowana pomiędzy 40 a 50 cm nad podłogą. Natomiast oparcie powinno mieć nie mniej niż 60 cm, najlepiej około 55. Powinno się także odchylać 30 stopni w tył i 5 stopni w przód. Fotel raczej powinien mieć podłokietniki, a najlepiej regulowane. Ponadto powinien się swobodnie obracać o 360 stopni. To tyle z wytycznych. Warto jeszcze wiedzieć, że należy unikać starego systemu Permanent Contact, gdyż źle wpływa on na nasz kręgosłup. Jeżeli nasz wybrany fotel, niezależnie od marki i ceny, będzie spełniał wszystkie te warunki, możemy mieć gwarancję wygody, komfortu i oczywiście zdrowia.

Źródło: www.theguardian.com

Dlaczego tak ważny jest odpowiedni wybór fotela? Oczywiście, aby wygodniej i przyjemniej się pracowało. Jednak należy także pamiętać o ryzyku zwyrodnień kręgosłupa, jeśli przez długi czas będziemy siedzieć niepoprawnie na źle zaprojektowanym fotelu. Zwyrodnienia te są obecnie choroba cywilizacyjną. Ponadto wygodny i ergonomiczny fotel zapewni nam swobodny przepływ krwi do mięśni, co jest bardzo istotne w długiej, siedzącej pracy.

Nie zawsze jest też tak, ze wysoka cena i znana marka świadczy o jakości fotela biurowego. Zdecydowanie ważniejsze są czynniki ergonomiczne niż metka i kolor, a już tym bardziej cena teoretycznie tylko świadcząca o wysokiej klasie.